Viola Dream II
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2022年7月から2023年6月までの、月間走行距離をまとめたグラフです。 昨年の左膝通を反省して、練習の前後に膝をマッサージするよう心がけて来ましたが、あまり効果が無かったようです。疲労回復に充てたのは、2週間。いろいろ考える余地があると思いますが、まずは膝周囲の筋肉強化が必要だと思います。 |
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このグラフは、練習を重ねる毎に走る速度がどのくらい向上したか調べたものです。黄色は坂道トレーニングで走った時の速度です。青は平坦なコースでの練習記録。 加齢による体力の衰えは否めませんが、大会前にはほぼベストの状態まで持って来れているようにも思えます。後は膝強化が課題でしょうね。 |
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